Muistin vasta äsken, että tarkoitukseni oli postailla tänne myös viikottaiset liikuntamäärät:
Ma: lihaskunto
Ti: juoksu/kävely 45 min
To: lihaskunto
Pe: kävely 45 min
La: juoksu/kävely 45 min
Lisäksi muutana päivänä venyttelyä.
Tämä viikko on tuntunut jotenkin tahmealta tehokiinteytyksen suhteen. Eilen oli avokin synttärit, ja leivoin hänelle suklaakakun. Otin itsekin pienen palan, ja nyt se loppukakku huutelee minulle jääkaapista... Taitaa olla fiksua lähteä ulos!
Lomasta huolimatta olen syönyt fiksusti tänään: aamulla kaurapuuroa, mansikoita ja raejuustoa, ja lounaaksi lohisalaatti. Nyt on kyllä taas nälkä, vaikka ruoasta on vain reilu tunti. Ehkä se onkin tylsyydestä johtuvaa mukanälkää?
Malttamattomuus nostaa jälleen päätään, johan jo viime viikolla paino tippui, nyt saisi näkyä taas jo uutta tulosta! Mutta vaaka on ei ole liikahtanut viime torstain jälkeen mihinkään. Pöh!
Tällä viikolla ruokailuissa kiinnitetään huomio proteiiniin, jota pitäisi olla joka aterialla. Edelleen pitää myös kasvikset ja 3 tunnin välein syöminen, jotka olivat viime viikon teemoja. On kyllä tunnustettava, että jälkimmäisestä olen vähän livennyt viime päivinä. Nyt tuli roti takaisin, ja tämä tyttö painuu lenkille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti