Tai ainakin kolmen tunnin välein. Söin tutun aamupala-lounas-illallinen rutiinin lisäksi töissä iltapäivävälipalan ja ennen liikuntaa toisen. Suunnittelua ja ennakointia tuo vaatii, mutta aion mennä nyt mahdollisimman hyvin tehokiinteytys-kirja oppien mukaan. Eiköhän se ole vaivan arvoista!
Kävin tänään juoksemassa 5 km lenkin 45 minuuttiin. Osa ajsta meni kyllä kävellen, kun voimat tuntuivat loppuvan. Pääasia kuitenkin on, että kävin. Tehoa ja pituutta kasvatetaan sitten oman olon mukaan, kunhan saa liikkumisen rutiininomaiseksi osaksi arkea.
Aiemmin mietitytti, että onko kovinkaan fiksua aloittaa 3kk rutistusta vain viikkoa ennen omaa kesälomaa. Mutta toisaalta, sehän on nerokasta. On enemmän aikaa käytettäväksi liikuntaan ja rentoutumiseen, eikä töistä suoriutuminen kuluta tahdonvoimaa. Kesällä myös kasvikset ja marjat ovat parhaimmillaan, mikä helpottaa kevyesti syömistä. :)Jee, kolme aamua jäljellä lomaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti